کمتر بنشینید تا دیرتر پیر شوید!

یافته‌های پژوهشگران دانشگاه جدید کلرادو بولدِر و دانشگاه کالیفرنیا ریوِرساید در آمریکا نشان می‌دهد، افراد نسل هزاره که بیشترِ ساعات روز‌های کاری خود را به استفاده از رایانه می‌گذرانند و تحرک آن‌ها به رفت‌وآمد از منزل به محل کار و برعکس محدود می‌شود، بیش از ۶۰ ساعت در هفته را در حالت نشسته سپری می‌کنند که احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در آن‌ها افزایش می‌دهد و بروز سایر علائم پیری را تسریع می‌کند.

نسلِ وای یا نسلِ ایگرگ که با نام نسلِ هزاره نیز شناخته می‌شود، به نسلی گفته می‌شود که پس از نسل ایکس و پیش از نسل زِد زاده شده‌اند.

پژوهشگران هزار نفر از جمله ۷۳۰ دوقلوی ۲۸ تا ۴۹ ساله را بررسی کردند و نتیجه گرفتند نشستن طولانی‌مدت بر شاخص‌های سلامت مانند کلسترول و شاخص توده بدنی در جوانان تأثیر می‌گذارد.

افراد شرکت‌کننده در این پژوهش به طور متوسط تقریباً ۹ ساعت در روز و برخی از آن‌ها تا ۱۶ ساعت می‌نشستند. آن‌ها بین ۸۰ تا ۱۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و کمتر از ۱۳۵ دقیقه ورزش شدید در هفته انجام می‌دادند.

بر اساس این پژوهش رعایت حداقل دستورالعمل‌های فعالیت بدنی توصیه‌شده یعنی حدود ۲۰ دقیقه در روز ورزش متوسط، برای مقابله با خطراتِ ناشی از گذراندن بیشترِ ساعات بیداری روی صندلی کافی نیست.

یافته‌های پژوهشگران نشان داد هر چه فرد بیشتر بنشیند، پیرتر به نظر می‌رسد و انجام مقدار کمی فعالیت بدنی متوسط نمی‌تواند تأثیر منفی نشستن طولانی‌مدت روزانه را از بین ببرد.

چاندرا رِینولدز (Chandra Reynolds)، یکی از پژوهشگران و استاد گروه روانشناسی و علوم اعصاب و مؤسسه ژنتیک رفتاری می‌گوید: پژوهش ما نشان می‌دهد نشستن کمتر در طول روز یا ورزش شدیدتر یا ترکیبی از هر دو احتمالاً برای کاهش خطر پیری زودرس برای بزرگسالان ضروری است.

نتایج این پژوهش در مجله پلاس وان (PLOS One) منتشر شد.