مقدار معین و توصیه شده برای مصرف روزانه گانودرما
یک نکته احتیاطی درباره مصرف گانودرما این است که هر طوری که تصمیم به تهیه قارچ گانودرما دارید ابتدا حتماً آن را خرد کنید. این یعنی اگر قارچ گانودرما را به صورت کامل تهیه کنید باید قبل از استفاده آن را در یک آسیاب گندم سخت مخصوص پردازش کنید. همانطور که در بخش های بعدی این مقاله توضیح داده شده ساختار قارچ به گونه ای است که هنگام خرد کردن به پودر خوب تبدیل نمی شود بلکه به میزان معینی پودر می شود.
مقدار معین و توصیه شده برای مصرف روزانه گانودرما
میزان مصرف روزانه معمول قارچ گانودرما ۱ تا ۳ گرم می باشد. اگر تازه شروع به مصرف کرده اید بهتر است که برای سازگار شدن بدن با آن در سه هفته اول روزی یک گرم مصرف نمایید. سپس آن را به 2 تا 3 گرم برسانید. مصرف مقادیر بیشتر تا 5 گرم نیز با مشورت پزشک و با توجه به سازگاری بدن امکان پذیر می باشد. هر چند مقادیر مورد نظر را می توانید در یک وعده مصرف کنید اما بهتر است که در دو سه نوبت مصرف کرده تا مواد موثره آن به صورت پیوسته تر به بدن وارد شود. توجه فرمایید که وزن گانودرما در یک قاشق غذاخوری سرپر حدود دو گرم می باشد. مصرف گانودرما پیش از وعده های غذایی موثرتر است هر چند اگر مشکل گوارشی دارید می توانید پس از غذا آن را مصرف کنید.
سروهای مختلف گانودرما
- دم شدن گانودرما:
یکی از رایج ترین روش های استفاده از گانودرما تهیه نوشیدنی آن است. مقدار مناسب از گانودرما را به صورت پودر درآورده و به مدت 45 دقیقه در قوری داغ دم کنید. مطمئن باشید که گانودرما نیازی به تفاله و یا به صورت لرد ندارد. تنها کاری که بعد از دم کردن آن به مدت 45 دقیقه باید انجام دهید این است که نوشیدنی را میل کنید.
- تهیه عصاره به وسیله گانودرما:
جهت تهیه عصاره گانودرما ابتدا می بایستی مقدار 50 گرم گانودرمای پودر شده را اضافه نموده و به همراه 3 لیتر آب مخلوط را بر روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید. در همین حین برای تیمار اسانس صبر نمایید تا بخار شود و 0.5 لیتر آب به جا بماند. بعد از انجام این کار مخلوط را در یخچال قرار دهید. به مدت یک ماه عصاره به جا مانده را میل نمایید. مقدار 10 میلی لیتر عصاره گانودرما غلیظ شده ترجیحاً در زمان های متفاوت قبل از غذا مصرف شود.
- مخلوط کردن مصرف گانودرما با نوشیدنی ها: شما می توانید قارچ گانودرما را خرد کرده و با قهوه اسپرسو یا هر نوع چای مخلوط کنید. با توجه به طعم تلخ گانودرما اگر محدودیتی در مصرف شکر ندارید می توانید از عسل شکری های سنگی یا شکر با آن استفاده کنید. با در نظر گرفتن این نکته که مواد فعال درون گانودرما باید حداقل به مدت یک ساعت دم بکشد تا بتوانند وارد محلول شوند در این مورد باید چای گانودرما نوشیده شود
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "مقدار معین و توصیه شده برای مصرف روزانه گانودرما" هستید؟ با کلیک بر روی کسب و کار ایرانی, پزشکی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "مقدار معین و توصیه شده برای مصرف روزانه گانودرما"، کلیک کنید.